Qu'est ce que c'est ?
Enceinte, vous avez envie de bouger, de vous sentir bien, de passer un moment relaxant et divertissant à la fois ?
La danse prénatale MamDanse® permet, en douceur, de faire mieux connaissance avec son corps qui change tout au long de la grossesse. Elle vous accompagne pour vous aider à rester en forme. Elle permet de renforcer son cœur, de vous rendre plus souple, de maîtriser la prise de poids, de rester tonique et de mieux préparer son corps à l’accouchement. Elle invite à se déplacer dans l’espace avec aisance et bien-être. Elle aide à relâcher les tensions et à sentir l’énergie circuler. Le tout en douceur car vous êtes en mouvement.
Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte !
La méthode MamDanse® a été créée par Sonia Duchesne.
Plus d'info : https://danse-prenatale.com/les-coachs-certifies/
Pour qui ?
Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte !
Rester active ne signifie pas s’épuiser dans une salle de gym. Contrairement à ce que l'on pense, ce n'est pas parce que l'on transpire et que c'est dur que notre corps travaille !
De plus, pendant ces neuf mois, votre corps produit une hormone appelée relaxine qui assouplit vos articulations en prévision de l’accouchement. Vous devez donc faire particulièrement attention aux choix de votre activité physique et aux mouvements que vous allez pratiquer.
Il faut aussi que votre respiration soit tranquille et ne pas vous essouffler, afin de bien oxygéner votre corps et votre bébé.
C’est pourquoi la danse prénatale MamDanse® vous accompagne en respectant votre rythme et celui du bébé.
Les bienfaits
Une méthode créée par Sonia Duchesne, danseuse professionnelle et validée par des sages-femmes, ostéopathes et chiropracteurs.
Déjà dans les maternités, cabinets de sages-femmes, centres de bien-être, salles de sport et plus encore.
Bienfaits pour le bébé :
- Vous le bercez par le mouvement.
- Vous lui offrez un lien sécurisant.
- Une belle conscience de son corps et de l'espace.
- Une oreille musicale développée.
- Une bonne tonicité.
- Le sens du rythme.
Bienfaits pour la maman :
- Rester en forme.
- Limiter la prise de poids.
- Vous motiver et prendre soin de vous.
- Préparer votre corps à l'accouchement.
- Partager des moments inoubliables avec bébé.
- Soulager les maux de la grossesse.
- Récupérer plus vite après.
- Cultiver votre féminité.
Comment se passe un cours de danse prénatale MamDanse® ?
- Enfile une tenue confortable, munis toi d’une bouteille d’eau, d’un tapis, d’un coussin et c’est parti !
- On commence au sol pour s’échauffer le corps en douceur puis on se lève au fur et à mesure de la séance, on danse, on prend le rythme de la musique, on se pose dessus.
- La danse, c’est joyeux !
